كﻴﻒ ﺗﻌﺮﻑ ﺍﻧﻚ ﻻ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺎﺀ؟
ﺃﻋﺮﺍﺽ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ
* ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﻭﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺳﺮﻳﻌﺎ .
* ﺷﺤﻮﺏ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺍﻧﻌﺪﺍﻡ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻨﻀﺎﺭﺓ
ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺠﻔﺎﻑ ﺍﻟﺠﻠﺪ .
* ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻻﻧﻔﻌﺎﻝ .
* ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭﺍﻟﺪﻭﺧﺔ ﻭﺿﻌﻒ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺭﺑﻤﺎ
ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺍﻟﺒﻼﺩﺓ .
* ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺂﻻﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺨﺸﻮﻧﺔ
ﺍﻟﻐﻀﺎﺭﻳﻒ ﻭﺗﻴﺒﺲ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ .
* ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺿﻌﻒ ﻣﺮﻭﻧﺘﻪ ﻭﻛﺜﺮﺓ ﻇﻬﻮﺭ
ﺍﻟﺒﻘﻊ ﻭﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﺍﻟﻄﻔﺢ ﺍﻟﺠﻠﺪﻱ ) ﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ(
ﻭﺭﺑﻤﺎ ﺍﻟﺤﻜﺔ .
* ﻗﺎﺑﻠﻴﺔ ﺯﺍﺋﺪﺓ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ
ﺗﺤﺖ ﺍﻟﺠﻠﺪ ) ﺍﻟﺴﻠﻴﻮﻻﻳﺖ .(
* ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺑﺮﻭﺩﺓ ﺍﻷﻃﺮﺍﻑ .
* ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﻉ ﻣﻦ
ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ .
* ﺿﻌﻒ ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﻗﻠﺔ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﺒﻮﻝ
ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﻴﺔ ﻟﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﺤﺼﻮﺍﺕ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ
ﺑﺄﻟﻢ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﺒﻮﻝ .
* ﺑﻮﻝ ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺪﻳﺪ ﺍﻻﺻﻔﺮﺍﺭ ﻧﺘﻴﺠﺔﻟﺰﻳﺎﺩﺓ
ﺍﻟﺮﻭﺍﺳﺐ ﻭﺍﻷﻣﻼﺡ .
* ﺿﻌﻒ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﺧﺮﺍﺝ ﻭﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﻣﺴﺎﻙ
ﻭﻣﻴﻞ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ ﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻮﺩ .
* ﺗﺮﺍﺟﻊ ﻣﻘﻠﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﻤﺠﻤﺔ ﻭﺿﻌﻒ
ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ .
* ﻓﺴﺎﺩ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﻨﻔﺲ .
* ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭﺓ ﺑﺎﻟﻌﺪﻭﻯ ﻭﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ

---

lug,li ltd]i