بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
مشكور الاخ صديق على هذا الموضوع وكما ان للنوم وضعية صحيحة وضعية غير صحية له ايضا زمن يحبذ النوم فيه و زمن لا يحبذ فيه النوم مثل النوم بعد العصر و بعد صلاة الفجر حتى طلوع الشمس .

تخريمة خارج الموضوع لأهلنا العجائز
----------------------------------

أكد باحثون أمريكيون إن العلاج بواسطة الضوء الأزرق يمكن أن يساعد العجائز علي النوم بشكل أفضل خلال الليل.
وأوضح باحثون من معهد رنسلار للعلوم التطبيقية في منطقة تروي في نيويورك أن استخدامهم لجهازٍ يطلق ضوءاً أزرق مباشرة علي العينين يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم التي تحدد عدد الساعات التي يتوجب علي المرء الحصول عليها خلال النوم.
وقالت "ميريانا فيغيورو "إن الضوء الأزرق يعبر شبكية العينين والأنسجة العصبية الحساسة للضوء ويصل إلي الدماغ، مشيرة إلي أن التغيرات التي تحدث للعينين جراء التقدم في العمر وأسلوب الحياة الذي يميز حياة الكهول الذين يجلسون لوقت طويل خلال النهار يخفض كمية الضوء التي تدخل إلي شبكية العينين، ولذا فإن العلاج بوساطة تقنية اللون الازرق مفيد لهم.